『微調一下有點不乖的情緒』

回應『愛、生活與學習』之38【編輯室】

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人難免有脾氣，難免會為事情感傷，但將這種負面的情緒加諸在自己與別人身上好嗎？當然不好。

在兩性關係中，沒有人會想當你的出氣筒的，每個人都是自己心情的主人，你可以控制你的喜、怒、哀、樂，運用自如。但就是因為你可以運用自如，情緒就像飄浮在空氣中的一氧化碳或是高含氧的密室，只要放在你心中的那隻火柴起了些小火花，「砰~~」的一聲，就可以炸傷你自己和連累周遭的許多人。呵~很危險，不是嗎？它們就像氣球，你必須用線牽著它，否則很快就會飄走。嗯~這個在你裡面被稱為「情緒」的，可要好好地管住它喔！

另一方面，身為情緒主人的你，是否像不管小孩的父母，放任它們到處搗蛋？這可不行喲，萬一闖了什麼禍，身為主人的你有百分百的責任，因為你不懂得去管它們，間接的會影響到人們對你的觀感，很重要的！如果有什麼「情緒保險」之類的公司，還是去投個保好一點。

你會強辯：事情發生的太快，只是憑著當時的感覺去反應啊，怎麼管得住！嗯~沒錯，雖說要管理自己的情緒，但當人在環境變化過快時，潛意識第一個行動就是：保護自己！嗯，對了！就是為了保護自己，個性就會像隻備戰狀態下的刺蝟，無情地對傷害你的人展開攻擊。這時，就是你對情緒失去控制權的時候！換句話說，就是你抓不住你的情緒的時候啦！當然，事後你也許會為剛剛所做的事後悔，但也有人可能不會！

仔細地去思考、回想剛剛發生的事吧！你對著別人生氣對嗎？為什麼要生氣呢？生氣的原因到底是為了什麼？你是否到了最後，生氣過頭了，竟無法就事論事、偏離事情的根本嗎？是否為了一時的氣話，做出了很難再回復的決定？你是不是反應過度了？這些對你、對他人想必感覺都不好受吧？這些都是情緒上的一道缺口，這就是為何情緒管理是多麼需要去規劃的事。

下一次，當你想生氣的時候，請先停下腳步，讓場面像定格畫面一樣，將生氣的原因反覆思考一下下，就一下下。或是用筆寫下生氣的原因及想罵的話，事後，你多半會發覺自己實在反應過度了。

若可，你也為你的情緒做一個檔案資料夾，嚴密地管理它！別讓它亂跑喔~你會覺得，自己愈來愈有修養；別人也會覺得你越來越可愛了。千萬別把原來可愛的自己，因為情緒的掌控不宜，而逐漸變成一個不可愛的人了，那就實在很可惜，大家也會愈來愈喜歡你。祝福你喔！

掌控情緒第一課，當你讀了本文，千萬不要對號入座，不然，你的努力會泡湯，換個角度，微調一下那有點不乖的情緒，穩住，穩住，求主幫助…..。