『當壓力來找碴』

【小牧童】

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生活中多多少少會遇到一些壓力，這些惱人的壓力，叫人不好受，不但使人喘不過氣，也會使人感到慌張，坐立不安。我們不喜歡壓力，也不讓壓力長久盤踞在我們的心間。

●閃過壓力，它就會成為你生命中祝福與助力

這是大家都熟悉的一個故事，有一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口井裡，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井裡痛苦地哀嚎著，而農夫也感到束手無策，愛莫能助。最後，這位農夫決定放棄，他想這頭驢子年紀也大了，不值得大費周章去把牠救來，不如這口古井填起來，安葬這頭老驢。

於是農夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除牠的痛苦。農夫和鄰居們人手一把鏟子，開始將泥土剷進井裡。當這頭驢子瞭解到自己處境時，剛開始哭得很悽慘。但出人意料的是，一會兒之後這頭驢子就安靜下來了。

農夫好奇地探頭往井底一看，出現在眼前的景象令他大吃一驚：當剷進井裡的土落在驢子的背部時，驢子的反應令人稱奇──牠將泥土抖落在一旁，然後站到剷進的泥土堆上面！就這樣，驢子將大家剷倒在牠身上的泥土全數抖落在井底，然後再站上去。很快地，這隻驢子便得意地上升到井口，然後在眾人驚訝的表情中快步地跑開了！

就如驢子的情況，在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入絕望的「井裡」，還會被各式各樣的「泥沙」傾倒在我們身上，而想要從井裡脫困的秘訣就是： 將「泥沙」抖落掉，然後站到上面去！

事實上，我們在生活中所遭遇的種種困難、壓力就是加諸在我們身上的「泥沙」；然而，換個角度看，它們也是一塊塊的墊腳石，只要我們鍥而不捨地將它們抖落掉，然後站上去，那麼即使是掉落到最深的井底，我們也能安然地脫困。

本來看似要活埋驢子的舉動，由於驢子處理厄境的態度不同，實際上卻幫助了牠，這也是改變命運的要素之一。如果我們以肯定、沉著穩重的態度面對困境，助力往往就潛藏在困境中。

這故事給我們一個信息：「人生難免會遇到困頓與壓力，當這些困難排山倒海似的壓下來時，記得抖一抖，將它抖掉，並踩著它，就能解脫這些困境。是的，生命中有壓力，但感謝生命中的壓力，它讓我們的人生找到新出路。只要閃過壓力，壓力就會成為生命中祝福與助力。」

●耶穌在地上的生活不是輕鬆愉快的

你可能不敢相信，耶穌基督一直生活在壓力之下。上帝的獨生子怎麼會有壓力，如果真的有壓力，祂是一個神通廣大的人，那些壓力就不算什麼了。但，我們不要忘了，耶穌在地上時，祂是一個和你我一樣的人，當時的猶太高層伺機「找碴」，為難這個，為難那個，耶穌在地上的生活並沒有我們想像的輕鬆愉快。事實上，祂勞神憂心有做不完的事；很少有個人的隱私權；總是有人來打擾；大家一再地誤解、批評、嘲笑祂。祂承受無比的壓力，這壓力足以使我們任何一個人瘋掉、崩潰掉！

●處理壓力的八個原則

看看基督的生平，我們很快就會發現祂在壓力下依然平靜。祂從不慌張，總是從容自在；對自己的生命，祂有一份平靜；對自己的生活，祂有一份自信；對自己的壓力處境，祂有一份平安。就是這份從容自在、平靜、自信、平安，使祂能處理龐大的壓力。耶穌怎能如此成功地做到這點呢？因為祂把一生奠基在處理壓力的「八個健全原則」上。如果我了解這些原則，並在生活裡應用出來，就能體驗較少的壓力，獲得更多的心靈平安。

◎認清身份－－自我的定位：你是誰？

生活裡很多壓力來自我們所戴的面具、對別人不真實、過著雙重生活、或試圖做一個不是自己的人。其實，我是上帝的一個孩子；我生在世上並不是個偶然，而是有目的的；祂深愛著我、接納我，對我一生有一個計劃。因為是祂把我放在世上，我的生命是有意義的。

◎獻身－－確定委身的對象：認清你想取悅的是誰？

　　你不可能討好每一個人，因為幾乎每當你討好了某一群人，無形中就得罪了另一群人。若是搞不清楚你要討誰的喜悅，遇到以下三種狀況就會屈服：批評（因為你太在乎別人對你的看法）、競爭（因為你憂心是否有人勝過你了）、以及衝突（因為當別人不同意你時，你就覺得受威脅）。如果我專一討上帝的喜悅，我的生命會變得單純；無論別人想法如何，我會永遠做正確的事——討上帝喜悅的事。

◎組織－－辨明任務，妥善的準備：認清要完成什麼？

　　除非你對自己的一生有計劃，且設定好優先次序，不然別人認為重要的事就會給你壓力。每天花幾分鐘禱告，與上帝交談。看看你當天的時間表，作個決定：「我真的想這樣用我的一天嗎？我願意用生命中二十四小時換取這些活動嗎？」

◎專心一意－－集中火力，不分散：一次專注一件事。

　　分散的光線造成模糊的光暈，集中的光線卻能產生火。如果我們一心二用，就會事倍功半。當我們集中心力時，就會產生果效。

◎分派工作－－授權分工，團隊合作：不要凡事一肩挑。

為什麼我們總是緊張焦慮？因為我們以為每件事都得靠自己。然而當我真放手時，世界並不會崩潰！為什麼我們總是事必躬親？有兩個原因：第一個就是完美主義，怕別人做得不好。耶穌訓練了十二個門徒，讓他們分擔責任。你認為耶穌會不會做得比那十二個門徒更好呢？當然會，但祂仍然讓他們去做。我們需要容許別人犯些錯誤，別剝奪了別人學習的機會！

另一個原因就是缺乏安全感，怕別人做得比自己更好。但若清楚自己是誰，要討誰喜悅，想完成什麼，以及專心的焦點是那一件事，就不會受到這種想法的威脅。

◎過隱藏的生活－－學習獨處、默想：養成個人禱告的習慣。

　　我們很多問題是肇因於無法靜坐片刻。很多人跟別人處不好，是因為跟自己處不好。很多人一生沒命似地往前猛衝，卻根本不知道何去何從。耶穌不論多忙碌，總是保持與上帝獨處的習慣。禱告能減輕很多壓力。在禱告中，我們向上帝傾心吐意，讓祂藉著聖經向我們說話；然後我們看看自己的時間表，評估優先次序，聆聽上帝指引。

◎調劑－－休息，調劑，增進創意與色彩：抽閒享受人生。

休息與調劑並非可有可無。上帝在十誡中規定人每週要休息一天，因為祂很清楚，我們的身、心、靈都需要有間歇的休息。耶穌時常到山上或曠野裡去，只是為了舒展身心。平衡的生活乃是處理壓力的鎖鑰。

◎尋求改變與交託－－與和平之君建立關係：把壓力交給基督。

最大的壓力來源是想要離開那位造我們的獨一上帝而過活，偏行己路，試圖做自己的主宰。耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。我心裏柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裏就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」（馬太福音11:28-30）藉著禱告將壓力交託給基督，接受祂為你的生命所安排的計劃（軛），這將改變你的生活型態，從壓力重重變為安息輕省、滿意可喜。