小小叮嚀『自己與自己比』

【陶素】

^~~☆★★ ~^.^~~☆ ☆~^.^~~☆.^~~ ☆★★ ~^.^★★ ~^

最近，有一個朋友告訴我，過去，他最快樂的事是打高爾夫球，現在，最痛苦的事，也是打高爾夫球，而且每打一次球，就增加一分痛苦。

我問他：「老兄，怎麼會變成這樣？」他說：「因為現在我跟別人比，如果自己打不好，氣惱；如果打不過新手，氣惱。如果前一洞打得好，下一洞打不好，也氣惱。如果今天的總杆數比昨天多，更氣惱。」他繼續說：「但是，我現在已經找到快樂的竅門，那就是一個人打。沒有人比較，沒有人競爭，同一洞打幾次都沒有人知道，直到打到好為止。而且我也不要記錄打幾杆，不用與上一洞比，不用與昨日的成績比….。這樣一來，我舒服多了，哈哈！」

看他越講越高興，我也感受到他的開心，但心中覺得好像有點不對勁，於是我說：「兄弟，是你在打球，還是球在打你，為什麼要讓一顆小白球來影響你？理想、觀念與現實之間，總是有一條鴻溝的，就像球場上的沙坑與水池的障礙，以及果嶺的坑洞變來變去一樣。能在一片青草綠地，有山有水的世外桃源打球，那是一種福份，打好打壞，都是打球的一部份，不要比，不要太耿耿於懷嘛！更何況自己打球，沒有朋友同伴，沒人喝采、鼓勵，多可惜，沒有放鬆的心，就沒有好球可打了。」這位老兄是我見過最坦率的一位，我為他有這樣的「痛苦」也感到另一絲痛楚。

如果人比人會氣死人，那自己與自己比，又會如何？心理學家告訴我們，現今的世界，有百分之八十的人，對自己不滿意，產生「不滿意」的原因，除了跟別人比，也跟環境比，跟自己比，甚至大多數的時間，都是自己跟自己過意不去呢？耶穌說：「一天的難處一天當就夠了」（太6:34）祂的意思，自己不要跟自己過意不去，不用比。

在《約翰福音》的結尾告訴我們一件事情，那是耶穌復活以後的事。雖然耶穌被門徒的其中之一出賣，當祂遭難的時候，所有朝朝暮暮相處的門徒，也紛紛避風頭，不知去向？就是曾經偷偷跟在人群中的彼得，也在眾人面前三次否認祂。但是，復活的主，念念不忘的，還是這一群「沒心肝」的學生，一次兩次三次向他們顯現，即使是這樣「多馬還是不信」，直到一次面對面之後，觸摸到主的釘痕，才情不自禁地喊出：「我的主！我的上帝！」（約20:24-29）在我們的想法，多馬根本沒資格去摸耶穌，但是，人家耶穌也沒說什麼，我們又何必打抱不平！

在教會中，有人喜歡比來比去，比詩班；比講道好不好；比屬靈不屬靈；比信心的深淺；比奉獻的多少；比參與度；比禱告的長度；比人多人少；比事工的多少；比愛心的多少；比設備好不好；比牧師；比會眾；比服事；比經濟；比…，沒完沒了的比。這一比當然有好也有壞，這一比也比出一些問題。教會是上帝的家，在其中，每個人都不需要比較，因為上帝給每一個人的恩賜不同，上帝給每一個教會的使命也不同，上帝看著教會是好的。因此，不用比，只問，自己是不是忠誠的回應了上帝的呼召。

來自比較心理產生的失衡，可不是微不足道的。比較生不平，不平生嫉妒，嫉妒生怨恨，怨恨生忿怒，忿怒生大病。每一種身心疾病的根源，幾乎都是情感衝突的崩潰，追究其因多半是比較惹的禍。

「…耶穌進入了一個村莊，有一個女人，名叫馬大，接祂到自已的家裡。她有一個妹子，名叫馬利亞，在耶穌腳前坐著聽他的道。馬大伺候的事多，心裡忙亂，就進前來。說：『主啊，我的妹子留下我一個人伺候，你不在意嗎？請吩咐她來幫助我。』耶穌回答說：『馬大！馬大！你為許多的事思慮煩擾，但是不可少的只有一件，馬利亞已經選擇那上好的福份，是不能奪去的。』」（路10:38-42）從這一段經文，你看出什麼「比的哲學」？

耶穌如何回應這個問題？當馬大在耶穌面前比較她自己和妹妹馬利亞時，她的心所呈現的比，比「比的本身」產生更多的雜念了，憤怒、埋怨、不平衡、閒隙、生氣一下子充滿了她的心，笑容消失了，工作情緒受到打擊，一開始的「歡喜做」，後來因為生出比較的心，就不「情願受」了。所以，在「比」當中，輸得最慘的還是自己，不管有多麼好的理由談比的哲學，最好別自找麻煩，別庸人自擾！

心理學家戴博拉．菲利普斯（Debora Philips）在她的《如何不再愛她》（How to Fall Out of Love）一書中，提出的「思考停止法」（Thought-Stopping），特別適用於嫉妒和愛比較的人身上。

當你陷於這些令人痛苦的想法時，立刻對自己說：「停！」然後想像一幕快樂的景象，一個快樂的回憶。不論是詩情畫意的田野、大快朵頤的享受、怡然自得的漫步、或溫暖和煦的陽光….，不停地專心去想這些快樂的事情，直到心情好轉一些，便開始做你日常工作。萬一痛苦的想法又浮現心頭，便重覆以上的過程。

下次，當比較之心又蠢蠢欲動時，別忘了這個技巧，試著去克服、去打敗它，告訴自己：「別人是別人，我是我！」

如果因為比而傷感，不如不比的好；如果因為比而使自己上進，那麼，適可而止。天生我才必有用，一枝草一點露，別人有的，可能你沒有；別人沒有的，可能你有，何必「斤斤的比」呢？