小小叮嚀『別讓心靈駝背了』

【陶素】

^~~☆★★ ~^.^~~☆ ☆~^.^~~☆.^~~ ☆★★ ~^.^★★ ~^

你心中有幾個結？這些結是否讓你一直覺得難受，無法釋懷？是否一直想打開這個結卻又找不到方法或是找不著結的根源？在我們日常的生活環境中，有什麼人曾得罪過我們嗎？有什麼事會讓我們一想起就咬牙切齒的？想一想，可曾有以下的想法或心情？譬如：（一）曾經受過認為是不公平的對待，直到現在想起還覺得忿忿不平。（二）當他/她開口，就不想聽；看到他/她，就想避；想到他/她，就反胃！（三）不管他/她做什麼事，都覺得不順眼。（四）常與一群「知己」講他/她的不是，且覺得你/妳們所談的並不是毀謗。（五）心裡面想：這種人不可能改變的啦！不需要理他/她，也絕不會原諒他/她！（六）此人若不存在，則天下太平！（七）縱然對方已道歉，但因覺得傷害實在太大，無可原諒。決定一生都不原諒他/她！（八）不能饒恕自己曾經對別人的傷害，雖然對方已原諒你，仍然耿耿於懷，不能釋懷。

另一方面，我們是否也經歷過自己做錯事，雖已請求原諒，但對方卻一直不肯饒恕我們？感覺又如何呢？

「我永遠都不會原諒你！你給我走！你給我走！」曾經對人說過這類的話嗎？抑或別人曾對你說過？「施」或「受」這句話都不好過啊！「永遠」這兩個字看起來似乎也重了些，但的確曾有人對我說過：「我實在無法原諒那個混蛋！」結果就在自己的心版上「刺青」，刺了「不可原諒」四個字，從此背負著這個包袱過了一生。

「怨恨」是心理上一個很重的包袱，很多人因著「不得不背」這句話就背了它一輩子。結果，日復一日，年復一年，搞到「心力衰竭」，甚至無法「挺身而活」。何必讓自己活得那麼痛苦呢？學習將之卸下，別讓你的心靈駝背呀！

饒恕不是單單一句「對不起」。我們要小心，免得濫用「對不起」這三個字，不要讓它「淪落」為一句口頭禪，而失去了它的意義。饒恕可分為兩方面：給予（give）及接受（get）。給予饒恕看起來似乎比接受饒恕困難。我們常期盼聽到別人的「對不起」，而「對不起」對自己來說卻又難以啟齒。其實，給予及接受饒恕互相關聯的。如果我們不能全心接受別人的饒恕，我們也將不能全心地饒恕別人。當我們接受別人的饒恕，我們的內心才能有自由去饒恕別人。艾德‧惠特說：「饒恕絕非感覺；饒恕是一項抉擇，一種選擇不以自我為中心的態度。」

事實上我們知道讓我們的心靈駝背的最主要原因是，我們沒學會饒恕別人，也沒學會接受饒恕，以及饒恕自己。那該如何走出這三個困境的陰霾呢？（一）承認自己是有限的。心理學家摩爾斯‧偉立說：「你不必為自己無法掌控的事負責。」（二）學習接受「我是會做錯事」的事實！並接受這事已發生，而過度的自責於事無補！（三）別總想要坐「時光機」，總是想：當時我本來應該……（四）別單單停留在自己的感覺，也要學習「感覺」對方的「感覺」，感覺對方「想要饒恕」的心情，並接受對方的饒恕。（五）化內疚為愛心。與其消極停留在悲傷的自責中，不如積極去愛，去關懷身邊的人。（六）當別人已饒恕你，你也要學著饒恕自己，原諒自己，不要再自己找自己的蹅！（七）相信上帝的赦免。上帝是不會掩面不看任何一個小罪，但也沒有一個罪大到上帝無法赦免！