小小叮嚀『控怒與治怒』

【陶素】

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心理學家說：「當一個錯誤已經發生、覆水難收時，你發再大的脾氣，也都是『於事無補』！大聲責罵小孩，也只是使小孩更害怕、更恐懼而已；而且，憤怒，可能會造成『更多的錯誤』！」

有個兒子在睡不著覺時，天真的問父親：「有沒有什麼書很恐怖、很可怕？」父親說：「有、有、有，有一本書看起來真的很可怕，但你最好不要看，看了以後你就會後悔！」

「真的啊？什麼書？」兒子好奇地問。

「結婚證書。」父親說。

這雖然是個玩笑，但在生活中，有些錯誤已是「既成的事實」時，就必須勇敢面對、勇敢承擔；歇斯底里地「爆發脾氣」，不僅使別人遭殃，受害最大的更是自己。事實上，一個人的「情緒」和「心境」，會影響自己的現在與未來！一個「動不動就發怒」的人，表示幼稚得「還無法駕馭自己」。

人在憤怒時，必須克制情緒，「不慌不亂，有條不紊」地理出一條路來，但問題是，當我們自己「失控」時，怎會記得「不慌不亂，有條不紊」的理出該走之路呢？人不但很難應付別人的「憤怒」，也很難治自己的憤怒。在沒發怒之前，什麼都好說，什麼都記得，但怒火一旦燃燒起來，不是忙著把它澆熄，而是將千斤油猛加上去。就像一個腦筋急轉彎的問題說：「什麼海無水？」答案是火海。一個憤怒如果變成一片可怕的火海，那被燒到的人，何止別人，自己更首當其衝。因此，要如何「控怒」與「治怒」就很重要。這不但是EQ的問題，也是修養的問題。

蘇洵說：「一忍可以支百勇，一靜可以制百動。」這說明「情緒」是可以學習的，在覆水難收時，「正面思考」很重要，如果不能解決問題，至少可以控制事情繼續擴大與惡化。

清朝陳確在《治怒》中說：「凡事遇有可怒，切莫輕發，姑忍著。小者忍一二時，大忍一二日，其氣自平。」

聖經說：「不可含怒到日落。」（以弗所書4:26）這說明聖經並沒有禁止人生氣，但警告我們生氣卻不可犯罪，並且禁止含怒到日落。生氣是人的常情，是難免的事，當你眼見不平的事，或有什麼事激動你的心，你會很容易發怒。但發怒究竟不是一件好事，經上說：「好使氣的人，挑起爭端；暴怒的人，多多犯罪。」（箴言29:22）。怒氣如同狂瀾，是不容易制止的。好生氣的人，遇到一點刺激就不能控制自己，怒氣全發，故聖經說：「不輕易發怒的，大有聰明；性情暴躁的，大顯愚妄。」（箴14:29）

「不可含怒到日落」，乃叫我們要在日落以前，把一切的怒火熄滅。因為怒火蘊藏在心裏，它會燃燒，導致忿恨，使你的心靈受損，敗壞你的品德。論語說：「一朝之念，忘及其身，以及其親。」先賢亦有不少因此跌倒的，所以保羅勸我們：「一切苦毒、惱恨、嚷鬧、毀謗，並一切惡毒，當從你們中間除掉。」願我們都能效法主的柔和謙卑，止息怒氣。記住經上的話：「忍怒的人，止息分爭。」

假如我們天天用心經營自己、學習掌握自我情緒，有一天，一定會有令人驚喜的「自我新發現」─－我的火氣變小了、我不輕易動怒了、我的修養進步了。