小小叮嚀『習慣可能是致命的殺手』

【陶素】

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有話說，習慣成自然，但是一些已成自然的習慣卻不聲不響地奪走我們的健康。所以，與其花錢看醫生吃藥，不如趁早改掉生活中一些讓人早死的習慣。

最近一位朋友傳了這篇文章給我，希望在心靈週刊登出，他覺得這個很重要。我們養成許多習慣，如果這些習慣成了致命的殺手，還是趕快把這些習慣「散功」吧！

• 不吃早餐：不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別容易產生膽結石，同時又催人老化。
• 空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心率不整，甚至導致猝死。50歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。
• 用滾開水泡茶：滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用70－80攝氏度的白開水，這種水溫泡出來的茶最有益於人體健康。
• 睡前不刷牙：睡前不刷牙，危害很大。專家研究認為，晚上睡前經常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特容易造成牙齒腐壞，牙齦出血，牙周病，乃至牙齒脫落。
• 睡前不洗臉：面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
• 用油漆筷子吃飯：油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的物質合成，具有強力致癌作用的亞硝胺。
• 魚刺卡喉後喝醋：醋非但不能排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。
• 藥片掰開服用：藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。
• 餐桌上鋪塑料布：塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。
• 醉酒後喝濃茶：茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

聖經的小小叮嚀：「豈不知你們的身子就是聖靈的殿麼？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的；並且你們不是自己的人；因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀神。」（林前6:19-20）

《馬太福音》 1, D, 2, C, 3, C, 4,C, 5, D；6, D, 7, DCCC, 8, CA, 9, C, 10,B 11, C, 12, ABCD, 13, ABCD, 14, C, 15, C; 16, C, 17, C, 18, BC, 19, C, 20, C, 21-25, CCCBC, 26, A, 27, B, 28, C, 29, A, 30, C,（or AB） 31-35, CCCCD, 36-40, DCDDC, 41-45, CBDCC, 46-48, DDD, 49, ABCD, 50, D, 51-54, DDDD 《羅馬書》 1-5, DDDDC, 6, ABCD, 7-10, CDDD, 11, D, 12, D, 13, ABCD, 14, D, 15, D, 16, C, 17, ABC, 18-20, CCC