《優質心靈－－塑造心靈健康的十個習慣》

【卯思興】

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近日看了一本好書，名為《優質心靈-塑造心靈健康的十個習慣》（中國主日學協會出版），原著英文本名為 “Habits of the Mind : Ten Exercises to Renew Your Thinking”，作者是一位有豐富經驗的基督徒心理治療師，他有力地否定一般心理治療的功用，並將之轉化為以「聖經為本」的治療方法，強調思想的更新。

以十個很切實的思考習慣，幫助人建立一系列神所喜悅的思考方向，其中包括 :

※習慣#1：欣賞別人的優點

大大改善你的人際，且大大增強你能付出的愛心。

※習慣#2：容許自己失敗

成功常常是從許許多多的失敗所組成的。

※習慣#3：保持良心清醒

學習分辨正確與錯誤的內疚感能使你得著真正的自由。

※習慣#4：不要懲罰自己

神愛我們，故此永不要論斷和排斥自己。

※習慣#5：珍視生命中小小的祝福

不要讓那些我們不能和不該擁有之物，

來損及那些我們已擁有和能擁有之物的享受。

※習慣#6：強調積極

你必需知道那些消極的思想如何摧毀我們的一生。

※習慣#7：成為正確的樂觀主義者

以積極思維解讀所發生的事情，不要誇大失敗。

※習慣#8：按本相接納自己

請謹記，你必須與「你自己」一生一世共同生活。

※習慣#9：不與現實脫節

請勿讓不切實際的幻想和挫敗的思想腐蝕你的心靈。

※習慣#10：珍惜神的慈愛與智慧

不單追求主的恩典，活在主裡面的人是最能滿足的人。